الفيتامينات والمعادن المهمة لطفلك
من الولادة وحتى 3 سنوات لدعم النمو والمناعة والتركيز
⚠️ لا يُعطى أي مكمل غذائي للطفل إلا بعد استشارة طبيب الأطفال لتحديد الجرعة المناسبة لحالته.
لماذا يحتاج الطفل للفيتامينات؟
🍽️
سوء التغذية
عدم تناول وجبات متوازنة
💊
بعض الأدوية
قد تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية
🩺
الأمراض المزمنة
مثل الربو ومشاكل الهضم
🍔
الأكل غير الصحي
الوجبات السريعة والمشروبات الغازية
الفيتامينات حسب العمر
🍼
من الولادة حتى 6 شهور
- الرضاعة: حليب الأم هو الغذاء الأساسي والأكمل.
- فيتامين D: مهم للعظام والمناعة.
- الحديد: مهم للدم والنمو.
- فيتامين C: يساعد المناعة ويحسن امتصاص الحديد.
👶
من 6 شهور حتى سنة
- الماء: ضروري جداً مع بداية إدخال الطعام الصلب.
- فيتامين A: للنظر والمناعة بيكون على شكل كبسولات بتتفتح فى فم الطفل بيتم صرفها من الصحه وكمان بيتصرف منها للأم بتركيز أعلى.
- الكالسيوم: للعظام والأسنان.
- فيتامين D: يستمر يوميًا.
- فيتامين C: من الفواكه والخضار.
🧒
من سنة حتى 3 سنوات
- فيتامينات B: للمخ والطاقة.
- الحديد: للتركيز ومنع الأنيميا.
- الزنك: للنمو والمناعة.
- أوميجا 3: للذاكرة والتركيز.
فيتامينات مهمة للتركيز والنمو
🛡️
الحديد
مهم للتركيز ومنع الأنيميا وكمان بيفتح الشهيه.
🧠
B12
لتطور الأعصاب والمخ.
🐟
أوميجا 3
للذاكرة والانتباه المصدر الطبيعى السمك.
🧂
اليود (منزلياً)
للنمو العقلي والغدة، يمكن الحصول عليه طبيعيا من ملح الطعام الغنى باليود بكميات محدوده فى المسموح.
أكلات طبيعية مفيدة لطفلك
🥚
البيض
غني بالبروتين وفيتامين D و B12
🥩
اللحوم الحمراء
مصدر قوي للحديد والزنك
🐟
الأسماك الدهنية
غنية بالأوميجا 3 والتركيز
🥦
الخضروات
تحتوي على A و C وحمض الفوليك
🍊
الفواكه
تقوي المناعة وتحتوي على مضادات أكسدة
🥛
منتجات الألبان
مهمة للعظام والأسنان
🌟 الغذاء المتوازن هو الأساس، والمكملات الغذائية تكون عند الحاجة فقط وتحت إشراف طبيب الأطفال.